Eine Lebenskrise ist ein ungern gesehener Gast, der nicht bestellte Geschenke ins Haus bringt mit dem Ziel der Wandlung, der Erweiterung, Neuorientierung und auch der Heilung auf sehr tiefer Ebene.

Ganzheitliche Psychotherapie vereinigt verschiedene Methoden und Therapieansätze:

  • Atem- und körperorientierte Techniken – Die Sprache des Körpers in Beratung und Therapie
  • Therapeutische Gespräche – Zugang und Umgang mit Gefühlen, Bedürfnissen und Werten
  • Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie – Gedankenwelten
  • Systemische Lösungen – Eingebunden im Familiensystem
  • Achtsamkeitstraining und Entspannung

Integrative Atem- und Körpertherapie

Der Körper erinnert sich, sogar an Erfahrungen, die wir bewusst nicht erinnern können. Er weiß um unsere Lebensgeschichte. Über seine Haltung, seine Verspannungen und Panzerungen sowie die energetische Ladung, zeigt er uns die tiefliegenden, ungelösten Grundthemen und Blockaden.
In der direkten Atem- und Körperarbeit wird es möglich sich der eigenen körperlich-seelischen „Lebenshaltung“ bewusst zu werden sowie der darin gebundenen Emotionen. Häufig werden Erinnerungen wach, die in einem ursächlichen Zusammenhang mit abgewehrten Emotionen stehen. In der sprachlichen Aufarbeitung geht es um die Verknüpfung der Erfahrungen auf der körperlichen Ebene mit den seelisch-geistigen „Haltungen“ und um eine Integration, der nun lebendig gewordenen Persönlichkeitsbereiche.

Damit werden die Selbst-Heilungs-Kräfte aktiviert, Lebendigkeit, Flexibilität und Ausdrucksmöglichkeiten nehmen zu, das eigene Potential beginnt sich mehr und mehr zu entfalten.

Therapeutische Gespräche

In einem achtsamen und einfühlendem Gespräch haben Sie Raum, um sich mit Ihrer Gedankenwelt, Ihren Erfahrungen, Ihren Problemen intensiver auseinanderzusetzen.

Ein therapeutisches Gespräch bietet Ihnen hierzu einen geschützten Raum, geprägt von Wertschätzung und Empathie. Ich unterstütze Sie bei Ihrer Erkundung – so gewinnen Sie mehr Klarheit und Akzeptanz für Ihre ursprünglichen Gedanken, Bedürfnisse, Werte und Gefühle.

In diesem Rahmen ist nicht nur Zeit und Raum über Gefühle zu reden oder sie zu analysieren. Ich unterstütze Sie dabei, sich schwierigen Gefühlen zu stellen, ihnen Raum zu geben, sie zu „verkörpern“, was für den Heilungsprozess wichtig ist

Jeder Gedanke, jedes Bedürfnis, jedes Gefühl, das Sie akzeptieren können, mit dem Sie sein können, eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten und Strategien im Umgang damit. Dadurch verändern Sie auf positive Art und Weise die Beziehung zu sich selbst und zu Ihren Mitmenschen .

Systemische Lösungen

Mit der systemischen Aufstellungsarbeit (Familienstellen) wird erfahrbar, was in Beziehungen belastend wirkt, persönliches Wachstum und beruflichen Erfolg verhindert. Das Aufstellen des eigenen Familiensystems gibt Aufschluss darüber, wo wir in tiefer Liebe und Treue in unserer Familie gebunden sind.

Es zeigt uns aber auch Lösungen, die aus diesen Verstrickungen befreien, Beziehungen gelingen lassen und heilsam wirken. Oft wird die wahre Ursache unserer Probleme sichtbar. Durch die Aufstellungsarbeit können Sie übergeordnete Zusammenhänge und Wirkungen erkennen.

Im Einzel-Setting biete ich Ihnen folgende Möglichkeiten:

• Systemische Aufstellung unter Zuhilfenahme von Figuren
• Aufstellungen mit Bodenankern oder Stühlen
• Aufstellungsarbeit in der Imagination

Aufstellungen sind eine effektive Methode zur achtsamen Lösung von Verstrickungen und Blockaden, sei es im Familiensystem, Freundeskreis oder im beruflichen Kontext.

Achtsamkeit und Entspannung

In die Arbeit mit meinen Klienten lasse ich immer wieder kurze Achtsamkeits- und Entspannungsübungen einfließen.

Manchmal gebe ich zur Unterstützung unserer Arbeit auch „Work In´s“ (kleine Aufgaben), so dass Sie zuhause selbstständig üben können. 

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Klarheit. Es gelingt mehr und mehr sich auf den gegenwärtigen Moment einzulassen. Dadurch können negative Gedanken und automatische Stressreaktionen verändert werden. Achtsamkeit ist ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug zur Selbsthilfe.

 

Erlaube Dir die heilsame Zeit des Nichtstuns, des Ausatems und Soseins.
Die Zeit, in der Deine inneren Schätze vor jedem Wollen sicher sind. Auch Deinem.
Giannina Wedde